Basic
Exercises
培养心轮的六项灵魂练习
共同踏上鲁道夫·施泰纳六项辅助练习之路——由充满活力的社群承载——并有敬业团队的陪伴。
鲁道夫·施泰纳提出了六项基本的灵魂练习，用以培养心轮。这些练习旨在给予灵魂足够的内在支撑、安全感与平衡，使其能够在现代外在与内在生活的多重要求下，自由展开心的力量。它们有助于培养专注力、意志力、心境平和、积极性、无偏见与灵魂的和谐。
「可以说，每一个个体，依其禀赋与使命，内心都承载着一个纯粹的理想的人，而其存在的伟大任务，就是在种种变化中，与这一存在不变的统一性相协调。」
Friedrich Schiller
Friedrich Schiller
始于心中
近年来，世界和平指数记录到全球冲突与暴力急剧增加。对此，我们提出一条心的道路——我们与来自世界各地、说着12到14种语言的数百位不同的人，共同在一个庞大的世界性社群中同行。由此，一种和平的力量在精神联结中生发出来。个体与地区的特性不再被体验为威胁，而是被体验为丰富多样。在课程期间，会产生跨文化交流与相遇的机会。
六项灵魂练习是本课程的核心。鲁道夫·施泰纳强调，应按照指定的顺序、并保持内在的连贯性来练习它们。我们将用四周的时间深入专注于每一项练习。为此，你将获得一套精心设计的卡片，用于每日的个人练习，还将获得丰富多样的集体活动，包括每四周一次的国际会议，会议将实时翻译成我们所使用的语言。你个人的意志历程以及沉浸于练习之中的过程，都会通过每周的信件、地区小组以及伙伴搭档得到支持与承载。
六项灵魂练习是本课程的核心。鲁道夫·施泰纳强调，应按照指定的顺序、并保持内在的连贯性来练习它们。我们将用四周的时间深入专注于每一项练习。为此，你将获得一套精心设计的卡片，用于每日的个人练习，还将获得丰富多样的集体活动，包括每四周一次的国际会议，会议将实时翻译成我们所使用的语言。你个人的意志历程以及沉浸于练习之中的过程，都会通过每周的信件、地区小组以及伙伴搭档得到支持与承载。
每天用5到15分钟，专注思考一个自由选定的对象。由此产生内在的清醒、清晰以及对自身思考能力日益增长的信心。
增强将计划真正付诸实施的能力。人在意志上会变得更加坚定和清晰。由此产生满足感以及对自身能力的信心。
以平和之心面对生活中的喜与忧、起与落。在不压抑情感的情况下，保持内在灵魂的平衡。增强感受的能力。
在一切经历中寻找美好、卓越与美。冲突可以在和谐中消融；世界变得更加和平，相遇也更加圆满。
毫无偏见地迎接每一次新的经历。生活变得更加丰富，感恩之心增长，直觉的力量增强，未知之事得以显现，未来向你敞开。
第六项练习将前面所有练习融合为一个整体。平衡，精神力量的和谐——内在修习的综合。
有节奏的课程
每四周，参与者们会在一次共同的会议中相聚——既是对上一项练习的总结，也是新练习的开端。当天会议将举行两次：上午以英语进行，并翻译成东方语言；晚上以德语进行，并翻译成西方语言。在圣诞节期间，会有为期三周的休息，邀请大家进行反思与内在的深化。
您的
报名
与我们及世界各地众多人士一起，踏上六项灵魂练习之路。
为了让所有人都能参加课程，同时也能够开展本项目及其他项目，我们制定了一种团结互助的定价模式。根据您所居住的国家以及您的经济状况，您可以在一定范围内选择您的课程参与费用。为此，我们采用一种透明的定价模式，包含四个类别——依据世界不同地区的生活成本与收入水平而定。通过支付更高的费用，您不仅支持了我们的倡议，也使我们能够以团结互助的方式将这个项目带向世界。
您的费用涵盖所有服务内容，包括卡片套装、会议、信件、组织安排以及欧盟境内的运费。对于欧盟以外的国家，我们很遗憾必须额外收取15欧元的固定运费。如果价格对您来说过高，欢迎写信给我们，我们会共同找到个别的解决方案。
即将开放
报名即将开放。如果您有兴趣，并希望及时收到通知，欢迎通过我们的联系表单与我们联系——一旦报名开放，我们会立即通知您。
我们 随时为您服务
如果您对课程或报名有任何疑问，我们很乐意收到您的留言。
| 日期 | 时间（中欧夏令时） | 地点 | 语言 |
|---|---|---|---|
| 08.09.2026 | 19:30 Uhr | Zoom | 德语DE |
| 11.09.2026 | 18:00 – 21:30 Uhr | Rudolf Steiner Haus Hamburg | 德语DE |
| 12.09.2026 | 9:00 – 11:30 Uhr | Rudolf Steiner Haus Hamburg (für junge Menschen) | 德语DE |
免费参加我们的信息说明会。只需通过联系表单报名——您将在活动前一天方便地通过电子邮件收到Zoom链接。
愿景
如此规模庞大的全球项目，离不开众多人的力量支持。您可以通过向朋友和熟人介绍我们、寄送并分发我们的明信片／海报、成为我们非营利协会的赞助会员，或进行捐赠，来支持我们。您可以在这里轻松下载有关本课程的海报、明信片及一份访谈资料，也可以要求免费邮寄给您。
约·沃·冯·歌德：《童话》
海报
课程A4海报
明信片
正面与背面
请至少选择一种材料。
非常感谢您的订购！
我们已收到您的请求，并将尽快为您寄送资料。
共创 未来
「我们接纳每一种形式的人」，玛丽亚在鲁道夫·施泰纳的第一部神秘剧中如是说。她借此表达对他者、陌生与不熟悉之事物的宽容。因此，我们乐见加入我们心之旅程的人们，怀有各种不同的观点与文化背景，展现出丰富的多样性。对所有这些人来说，世界性的和平推动力与相互理解，是发自内心的关切。不同的合作伙伴与朋友们，与我们一同走过一段时间的精神旅程，其中包括各国的人智学协会、Elefant for Peace、Free Columbia、维滕/黑尔德克大学整合医学研究所、Greenseeds 等等。
我们
自2019年起，我们基于人智学以及鲁道夫·施泰纳的著作，开发现代而富有创新性的修习之路。自2021年起，我们的项目由 Institute for Spiritual Activity 以及非营利协会 Leben im Denken e.V. 承办。自倡议开始以来，我们通过课程已经在14种语言、超过50个国家中，建立起一个拥有超过3000名参与者的世界性社群。我们的工作由一个庞大的国际志愿者网络所承载。以下是其中一些人的介绍：
Institute for Spiritual Activity
Leben im Denken e.V.
Andreas Schmitt
Leben im Denken e.V. 理事会成员
全面负责人、首席执行官
德国图宾根大学
David Martin
Leben im Denken e.V. 理事会成员
战略与冥想
德国维滕/黑尔德克大学
Marion Kahl
战略与传播
德国帕绍
Ludger Scharlipp
Leben im Denken e.V. 理事会成员
战略、传播、信息技术
瑞士阿尔莱斯海姆
Elvira Kraus
Leben im Denken e.V. 理事会成员
练习与创意聚会
德国图宾根
Martin Blumenroth
练习与创意聚会
德国施韦尔姆
Renate Schreiber
Josefine Trapp
Yolanda Alvarez Ulloa
Susana Ulrich Alvarez
Judy
Kiwon
Susanne Fritscher
Nicole Link
Mingyu Wei
Ahiua
Micky Leach
Eduardo Yi Man
Gopa David
Elizabeth Muzzler
Gabi Glas
Jeff Martin
Susanne Schwaier
Udo Eitzenberger
K. Mihi
Min
Seongheun
Seunghee Nam
了解更多关于精神活动研究院、Leben im Denken e.V. 协会以及团队的信息：
如果您愿意通过捐款（附捐赠证明）支持我们的项目，我们将非常高兴：
GLS-Bank: DE46 4306 0967 1254 3002 00
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