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Exercises
ハートチャクラを育む六つの魂のエクササイズ
ルドルフ・シュタイナーの六つの補助エクササイズを通じた共通の道――生き生きとしたコミュニティに支えられ、献身的なチームに寄り添われて。
ルドルフ・シュタイナーは、ハートチャクラを育むための六つの基本的な魂のエクササイズを示しました。これらは、現代の外的・内的生活からの多様な要求にもかかわらず、魂が自由に心の力を展開できるよう、内なる支え、安心感、そして均衡を与えることを目的としています。これらは、集中力、意志の力、冷静さ、積極性、公平性、そして魂の調和を育むために役立ちます。
「個々の人間は皆、その素質と使命によって、純粋な理想的人間を内に宿しており、その存在の大いなる課題は、あらゆる変化の中でこの存在の不変的な統一性と調和することにあると言えるだろう。」
Friedrich Schiller
Friedrich Schiller
心から始まる
近年、世界平和指数は世界的な紛争と暴力の劇的な増加を記録しています。それに対して私たちは、心の道を提示します。それは、12から14の言語を話す何百人もの多様な人々からなる大きな世界的コミュニティの中で、私たちが共に歩む道です。こうして、精神的なつながりの中に平和の力が生まれます。個人や地域の特性は、脅威としてではなく、豊かさとして体験されるようになります。コースの期間中、異文化交流や出会いの機会が生まれます。
六つの魂のエクササイズは、このコースの核心です。ルドルフ・シュタイナーは、示された順序で内的な一貫性をもって実践することの重要性を強調しました。私たちは、それぞれのエクササイズに四週間ずつ集中的に取り組みます。そのために、日々の個人的な実践のために愛を込めてデザインされたカードセットと、四週間ごとの国際会議を含む多彩なコミュニティプログラムを受け取ります。国際会議はリアルタイムで私たちの言語に通訳されます。皆さんの個人的な意志のプロセスとエクササイズへの沈潜は、毎週の手紙、地域グループ、そしてタンデムパートナーによって支えられ、担われます。
六つの魂のエクササイズは、このコースの核心です。ルドルフ・シュタイナーは、示された順序で内的な一貫性をもって実践することの重要性を強調しました。私たちは、それぞれのエクササイズに四週間ずつ集中的に取り組みます。そのために、日々の個人的な実践のために愛を込めてデザインされたカードセットと、四週間ごとの国際会議を含む多彩なコミュニティプログラムを受け取ります。国際会議はリアルタイムで私たちの言語に通訳されます。皆さんの個人的な意志のプロセスとエクササイズへの沈潜は、毎週の手紙、地域グループ、そしてタンデムパートナーによって支えられ、担われます。
毎日5～15分、自由に選んだ対象について集中的に思考します。これにより、内なる目覚め、明晰さ、そして自分自身の思考力への信頼が高まっていきます。
計画したことを実際に実行する能力を強化します。人はより着実で明確な意志を持つようになります。満足感と自分の能力への信頼が生まれます。
喜びと苦しみ、人生の浮き沈みに平静な心で向き合う。感情を抑圧することなく、内なる魂の均衡を保つ。感情を強める。
あらゆる経験の中に、善きもの、優れたもの、美しいものを見出す。対立は調和の中に溶け込むことができ、世界はより平和になり、出会いはより充実したものになる。
先入観なしにあらゆる新しい経験に向き合う。人生はより豊かになり、感謝の気持ちが増し、直感の力が育ち、未知のものが現れ、未来が開かれる。
第六のエクササイズは、それまでのすべてのエクササイズを一つの全体へと結びつけます。バランス、精神的な力の調和――内なる修練の統合です。
リズムの中のコース
四週間ごとに、参加者は共同の会議に集います――前のエクササイズの締めくくりであり、新しいエクササイズへの導入です。会議はその日に二回開催されます：午前は英語で東方の言語への通訳付き、夕方はドイツ語で西方の言語への通訳付きです。クリスマスの時期には、三週間の休止期間があり、内省と内なる深まりへと誘います。
お申し込みを
お待ちしています
私たちと世界中の多くの人々と共に、六つの魂のエクササイズの道を歩みましょう。
すべての人がこのコースに参加できるようにしつつ、このプロジェクトや他のプロジェクトを展開できるようにするため、私たちは連帯的な料金モデルを開発しました。お住まいの国とご自身の経済状況に応じて、一定の範囲内でコースの参加費を選ぶことができます。そのために、私たちは世界各地の生活費や所得水準に基づいた4つのカテゴリーからなる透明な料金モデルを採用しています。より高い参加費を支払うことで、私たちの取り組みを支援するだけでなく、このプロジェクトを連帯的に世界へと広げることを可能にします。
あなたの参加費には、カードセット、会議、手紙、運営、そしてEU域内の送料を含むすべてのサービスが含まれています。EU域外の国については、残念ながら15ユーロの定額送料を追加させていただく必要があります。料金が高すぎる場合は、遠慮なくご連絡ください。個別の解決策を見つけましょう。
まもなく開始
お申し込みは間もなく開始されます。ご興味があり、タイミングよく通知を受け取りたい場合は、お問い合わせフォームからご連絡ください――お申し込みが開始され次第、お知らせいたします。
私たちが ここにいます
コースやお申し込みについてご質問がございましたら、お気軽にメッセージをお送りください。
| 日付 | 時間（中央ヨーロッパ夏時間） | 場所 | 言語 |
|---|---|---|---|
| 08.09.2026 | 19:30 Uhr | Zoom | ドイツ語DE |
| 11.09.2026 | 18:00 – 21:30 Uhr | Rudolf Steiner Haus Hamburg | ドイツ語DE |
| 12.09.2026 | 9:00 – 11:30 Uhr | Rudolf Steiner Haus Hamburg (für junge Menschen) | ドイツ語DE |
私たちの説明会に無料でご参加ください。お問い合わせフォームからお申し込みいただくだけで、前日にZoomリンクをメールで便利にお送りします。
ビジョンを支援する
これほど大規模な世界的プロジェクトは、多くの人々の力に支えられています。友人や知人に私たちのことを伝えたり、ポストカードやポスターを送付・配布したり、非営利協会の支援会員になったり、寄付をしたりすることで、私たちを支援することができます。ポスター、ポストカード、コースに関するインタビューは、こちらから簡単にダウンロードできるほか、無料で郵送を依頼することもできます。
J.W.フォン・ゲーテ：『メルヒェン』
ポスター
コース用A4ポスター
ポストカード
表面と裏面
少なくとも1つの資料を選択してください。
ご注文ありがとうございます！
ご依頼を受け付けました。まもなく資料をお送りいたします。
未来を 築く
「私たちはあらゆる形の人間存在を認める」――ルドルフ・シュタイナーの最初の神秘劇の中で、マリアはそう語ります。これは、他者、異質なもの、見慣れないものへの寛容について語っています。だからこそ私たちは、私たちの心の道に加わる、さまざまな見解や文化的背景を持つ人々の多様性を喜んでいます。これらすべての人々にとって、世界的な平和への衝動と相互理解は、内なる関心事です。さまざまな協力パートナーや友人たちが、一定期間、私たちと共に精神的な道を歩んでいます。その中には、各国の人智学協会、Elefant for Peace、Free Columbia、ヴィッテン／ヘルデッケ大学統合医療研究所、Greenseedsなどが含まれます。
知る
2019年以来、私たちは人智学とルドルフ・シュタイナーの著作に基づいた、現代的で革新的な修練の道を開発してきました。2021年以降、私たちのプロジェクトは Institute for Spiritual Activity と非営利協会 Leben im Denken e.V. によって支えられています。この取り組みの開始以来、私たちはコースを通じて、14の言語、50以上の国々にわたる3000人を超える参加者からなる世界的なコミュニティを築いてきました。私たちの活動は、大規模な国際的ボランティアネットワークによって支えられています。以下に、その一部の方々をご紹介します：
Institute for Spiritual Activity
Leben im Denken e.V.
Andreas Schmitt
Leben im Denken e.V. 理事会
全体責任、CEO
テュービンゲン大学 / ドイツ
David Martin
Leben im Denken e.V. 理事会
戦略と瞑想
ヴィッテン／ヘルデッケ大学 / ドイツ
Marion Kahl
戦略とコミュニケーション
パッサウ / ドイツ
Ludger Scharlipp
Leben im Denken e.V. 理事会
戦略、コミュニケーション、IT
アールレスハイム / スイス
Elvira Kraus
Leben im Denken e.V. 理事会
練習と創作の集い
テュービンゲン / ドイツ
Martin Blumenroth
練習と創作の集い
シュヴェルム / ドイツ
Renate Schreiber
Josefine Trapp
Yolanda Alvarez Ulloa
Susana Ulrich Alvarez
Judy
Kiwon
Susanne Fritscher
Nicole Link
Mingyu Wei
Ahiua
Micky Leach
Eduardo Yi Man
Gopa David
Elizabeth Muzzler
Gabi Glas
Jeff Martin
Susanne Schwaier
Udo Eitzenberger
K. Mihi
Min
Seongheun
Seunghee Nam
Institute for Spiritual Activity、協会Leben im Denken e.V.、そしてチームについて詳しくはこちら：
寄付（寄付証明書付き）で私たちのプロジェクトを支援していただけると嬉しいです：
GLS-Bank: DE46 4306 0967 1254 3002 00
PayPal: Jahrestraining@Philosophie-der-Freiheit.de
Basic Exercises · 2026
Leben im Denken e.V. によるプロジェクト 、あわせて：
年間トレーニング『自由の哲学』 および
Life after Death