Basic
Exercises
شش تمرین جان، برای رشد چاکرای قلب
مسیری مشترک از طریق شش تمرین تکمیلی رودولف اشتاینر – با حمایت یک اجتماع زنده – همراه با تیمی متعهد.
درونی
رودولف اشتاینر شش تمرین بنیادین جان را برای رشد چاکرای قلب معرفی کرده است. این تمرین ها می توانند چنان استواری درونی، اطمینان و تعادلی به جان ببخشند که انسان با وجود خواسته ها و چالش های گوناگونِ زندگیی مدرن - چه در جهان بیرونی و چه در درون خویش - بتواند نیروهای قلبی خود را آزادانه شکوفا سازد. این تمرین ها در خدمت پرورش تمرکز، نیروی اراده، آرامش وتعادل درونی، مثبت نگری ، گشودگی و هماهنگی جان هستند.
" می توان گفت هر انسان یگانه، بنا بر سرشت و تقدیر خویش، انسانی ناب و آرمانی را در درون خود حمل می کند؛ ووظیفۀ بزرگ زندگی او این است که در همۀ دگرگونی های خویش، با وحدتِ تغییرناپذیرِ آن انسانِ آرمانی هماهنگ بماند.
Friedrich Schiller
Friedrich Schiller
در دل
شاخص صلح جهانی در سالهای اخیر افزایش چشمگیری در تعارضات و خشونت جهانی ثبت کرده است. ما در برابر آن، راهی از دل ارائه میدهیم که در یک اجتماع بزرگ جهانی با صدها انسان متفاوت، به ۱۲ تا ۱۴ زبان میپیماییم. بدینسان نیرویی برای صلح در پیوندی معنوی پدید میآید. ویژگیهای فردی و منطقهای دیگر بهعنوان تهدید تجربه نمیشوند، بلکه بهعنوان غنابخشی تجربه میشوند. در طول دوره، امکاناتی برای تبادل بینفرهنگی و دیدار پدید میآید.
متنوع
شش تمرین جان، هستۀ اصلی دوره را تشکیل میدهند. رودولف اشتاینر تأکید داشت که آنها به ترتیب دادهشده و با پیگیریِ درونی تمرین شوند. ما به هر تمرین چهار هفته بهصورت فشرده اختصاص میدهیم. برای این منظور، مجموعهکارتی با عشق طراحیشده برای تمرین روزانه و فردی خود، و برنامهای متنوع و جمعی با کنفرانسهای بینالمللیِ هر چهار هفته دریافت میکنید که بهصورت زنده به زبانهای ما ترجمه میشوند. فرآیند ارادۀ شخصی شما و غوطهورشدن در تمرینها از طریق نامههای هفتگی، گروههای منطقهای و همراهانِ تمرین، پشتیبانی و همراهی میشود.
شش تمرین جان، هستۀ اصلی دوره را تشکیل میدهند. رودولف اشتاینر تأکید داشت که آنها به ترتیب دادهشده و با پیگیریِ درونی تمرین شوند. ما به هر تمرین چهار هفته بهصورت فشرده اختصاص میدهیم. برای این منظور، مجموعهکارتی با عشق طراحیشده برای تمرین روزانه و فردی خود، و برنامهای متنوع و جمعی با کنفرانسهای بینالمللیِ هر چهار هفته دریافت میکنید که بهصورت زنده به زبانهای ما ترجمه میشوند. فرآیند ارادۀ شخصی شما و غوطهورشدن در تمرینها از طریق نامههای هفتگی، گروههای منطقهای و همراهانِ تمرین، پشتیبانی و همراهی میشود.
روزانه ۵ تا ۱۵ دقیقه تفکر متمرکز بر موضوعی که آزادانه انتخاب شده است. از این طریق، هوشیاری درونی، وضوح و اعتماد بهنفس فزاینده نسبت به توانایی تفکر خود پدید میآید.
توانایی بهانجامرساندنِ آنچه فرد تصمیم گرفته است، تقویت میشود. انسان در اراده، پایدارتر و روشنتر میگردد. احساس رضایت و اعتماد به تواناییهای خویش پدید میآید.
با شادی و رنج و با فراز و نشیبِ زندگی، با آرامش و تعادل رو به رو شویم. آرامش و تعادلِ درونیِ جان را حفظ کنیم؛ بی آن که احساسات سرکوب شوند. نیرویِ احساس را قوی تر کنیم.
در دلِ هر تجربهای، نیکی، والایی و زیبایی را بجوییم. تعارضها میتوانند در هماهنگی، به آشتی برسند. جهان آرامتر و صلحآمیزتر، و دیدارها و ارتباطها پربارتر میگردند.
با ذهنی فارغ از پیشداوری به استقبالِ هر تجربۀ تازه برویم. زندگی پربارتر میشود، حسِ سپاسگزاری فزونی میگیرد و نیروی شهودی رشد میکند. ناشناختهها میتوانند به زندگی راه یابند و آینده به روی ما گشوده میشود.
تمرین ششم، همۀ تمرینهای پیشین را در یک کلِ واحد بههم میپیوندد: تعادل و هماهنگیِ نیروهای جان - برآیندی از بالندگیهای درونی.
دوره در
در ریتم
هر چهار هفته یکبار، شرکتکنندگان در یک کنفرانس مشترک گرد هم میآیند – بهعنوان پایان تمرین پیشین و آغاز تمرین جدید. کنفرانسها در آن روز دو بار برگزار میشوند: صبح به انگلیسی با ترجمه به زبانهای شرقی، و عصر به آلمانی با ترجمه به زبانهای غربی. در دوره کریسمس، وقفهای سههفتهای برای تأمل و تعمق درونی فراهم میشود.
از
ثبتنام شما
همراه با ما و بسیاری انسانهای دیگر در سراسر جهان، مسیر شش تمرینِ جان را طی کنید.
برای اینکه این دوره برای همه افراد قابل دسترسی باشد و در عین حال بتوانیم این پروژه و پروژههای دیگر را توسعه دهیم، مدلی همبستگانه برای قیمتگذاری طراحی کردهایم. بسته به کشوری که در آن زندگی میکنید و وضعیت اقتصادی شما، میتوانید هزینه شرکت خود در دوره را در یک بازه معین انتخاب کنید. برای این منظور، ما با یک مدل قیمتگذاری شفاف کار میکنیم که شامل چهار دسته است – بر اساس هزینه زندگی و سطح درآمد در بخشهای مختلف جهان. با پرداخت هزینه بالاتر، شما نهتنها از ابتکار ما حمایت میکنید، بلکه به ما امکان میدهید این پروژه را با روحیه همبستگی به جهان برسانیم.
هزینه شما شامل تمام خدمات، از جمله مجموعه کارت، کنفرانسها، نامهها، سازماندهی و ارسال درون اتحادیه اروپا میشود. برای کشورهای خارج از اتحادیه اروپا، متأسفانه باید هزینه ثابتی برای ارسال به مبلغ ۱۵ یورو اضافه کنیم. اگر قیمت برای شما بسیار بالاست، لطفاً با ما تماس بگیرید تا راهحلی فردی بیابیم.
بهزودی
ثبتنام بهزودی آغاز خواهد شد. اگر علاقهمند هستید و میخواهید بهموقع مطلع شوید، لطفاً از طریق فرم تماس ما با ما در ارتباط باشید – به محض باز شدن ثبتنام، به شما اطلاع خواهیم داد.
ما اینجا هستیم
اگر درباره دوره یا ثبتنام سؤالی دارید، از دریافت پیام شما خوشحال میشویم.
| تاریخ | ساعت (CEST) | شهر | زبان |
|---|---|---|---|
| 08.09.2026 | ۱۹:۳۰ | Zoom | آلمانیDE |
| 11.09.2026 | 18:00 – 21:30 Uhr | Rudolf Steiner Haus Hamburg | آلمانیDE |
| 12.09.2026 | 9:00 – 11:30 Uhr | Rudolf Steiner Haus Hamburg (für junge Menschen) | آلمانیDE |
بهصورت رایگان در جلسه اطلاعرسانی ما شرکت کنید. کافی است از طریق فرم تماس ثبتنام کنید – لینک زوم را یک روز قبل بهراحتی از طریق ایمیل دریافت خواهید کرد.
از چشمانداز ما
پروژهای جهانی به این بزرگی به نیروی بسیاری از انسانها وابسته است. میتوانید با سخن گفتن درباره ما به دوستان و آشنایان خود، ارسال و پخش کارتپستالها/پوسترهای ما، تبدیلشدن به عضو حامی انجمن غیرانتفاعی ما یا اهدای کمک مالی، از ما حمایت کنید. پوسترها، کارتپستالها و مصاحبهای درباره دوره را میتوانید بهسادگی از اینجا دانلود کنید یا بهصورت رایگان برایتان ارسال شود.
ی. و. فون گوته: افسانه
پوستر
پوستر A4 دوره
کارتپستال
روی و پشت
لطفاً حداقل یک مورد را انتخاب کنید.
از سفارش شما بسیار سپاسگزاریم.
درخواست شما را دریافت کردهایم و بهزودی مطالب را برایتان ارسال خواهیم کرد.
باهم بسازیم
ماریا در نخستین نمایشنامۀ رازآمیزِ رودولف اشتاینر چنین میگوید: «ما هرگونه بودنِ انسانها را محترم میشماریم». اینجا سخن از مدارا و پذیرش دیگری، از بیگانه و آشناست. از همینرو ما از تنوعِ انسانها، با دیدگاهها و تاریخِ فرهنگیِ متفاوت که به مسیر ما میپیوندند، استقبال میکنیم. برای همۀ این انسانها صلح و تفاهمِ جهانی، دغدغهای درونی است. همکاران و دوستانِ گوناگونی، برای مدتی در این مسیرِ معنوی با ما همراه میشوند. ازجمله میتوان به انجمنهای آنتروپوزوفیِ کشورهای مختلف، Elefant for Peace، Free Columbia، مؤسسۀ پزشکی تلفیقیِ دانشگاهِ ویتن/هردکه، Greenseeds و دیگران اشاره کرد.
آشنا شوید
ما از سال ۲۰۱۹، بر پایۀ انسانشناسیِ معنوی (آنتروپوزوفی) و آثارِ رودولف اشتاینر، راههای نوین و مبتکرانهای برای تربیت و پرورشِ درون، پدید آوردهایم. از سالِ ۲۰۲۱ پروژههای ما با پشتیبانیِ Institute for Spiritual Activity و انجمنِ غیرانتفاعیِ Leben im Denken e.V. پیش میروند. از آغازِ این فعالیتها تا کنون از طریقِ دورههای خود، به جامعهای جهانی با بیش از ۳۰۰۰ شرکتکننده، در ۱۴ زبان و بیش از ۵۰ کشور پیوستهایم. همچنین فعالیتهای ما با همراهی و پشتیبانیِ شبکهای گسترده و بینالمللی از افرادی که بهصورت داوطلبانه با ما همکاری میکنند، در حال انجام است که در ادامه با برخی از آنها آشنا میشوید.
Institute for Spiritual Activity
Leben im Denken e.V.
Andreas Schmitt
هیئتمدیره Leben im Denken e.V.
مسئولیت کلی، مدیرعامل
Universität Tübingen / GE
David Martin
هیئتمدیره Leben im Denken e.V.
راهبرد و مراقبه
Universität Witten/Herdecke / GE
Marion Kahl
راهبرد و ارتباطات
Passau / GE
Ludger Scharlipp
هیئتمدیره Leben im Denken e.V.
راهبرد، ارتباطات، فناوری اطلاعات
Arlesheim / CH
Elvira Kraus
هیئتمدیره Leben im Denken e.V.
نشستهای تمرین و خلاقیت
Tübingen / GE
Martin Blumenroth
نشستهای تمرین و خلاقیت
Schwelm / GE
Renate Schreiber
Josefine Trapp
Yolanda Alvarez Ulloa
Susana Ulrich Alvarez
Judy
Kiwon
Susanne Fritscher
Nicole Link
Mingyu Wei
Ahiua
Micky Leach
Eduardo Yi Man
Gopa David
Elizabeth Muzzler
Gabi Glas
Jeff Martin
Susanne Schwaier
Udo Eitzenberger
K. Mihi
Min
Seongheun
Seunghee Nam
بیشتر دربارۀ Institute for Spiritual Activity، انجمن Leben im Denken e.V. و تیم آشنا شوید:
خوشحال خواهیم شد اگر با کمکهای مالی خود از پروژۀ ما حمایت کنید (با دریافت گواهی کمک مالی):
GLS-Bank: DE46 4306 0967 1254 3002 00
PayPal: Jahrestraining@Philosophie-der-Freiheit.de
دوره تابستانی · Basic Exercises · ۲۰۲۶
پروژهای از Leben im Denken e.V. همراه با:
دوره سالانه فلسفه آزادی و
Life after Death